Jeg tilbyder

Jeg tilbyder


      Stram elastikken og træn kroppen


Styrk kroppen med brug af elastikker. Vi starter med god opvarmning hele kroppen til dejlig musik og bruger derefter elastikkerne til at træne og styrke hele kroppen. Vi arbejder både enkeltvis, parvis og i grupper. Vi slutter med udspænding og afspænding.

Alle øvelser kan laves hjemme.


***********************************************


Kniber det....så knib

Cirka 400.000 dansker lider af inkontinens. I cirka 70 % af tilfældene kan det afhjælpes ved enkle midler, deriblandt bækkenbundstræning. Bækkenbunden består af muskler og de kan trænes op på lige vilkår som en skulder, ankel mv. 

Betingelsen for en vellykket træning er at du træner dagligt, det tar´5-15 min. 

At kunne kontrollere sin bækkenbund betyder frihed- hvor man ikke skal have styr på samtlige toiletter i området. 

Vi træner bækkenbunden og har fokus på bækkenets muskler, da det hele er et samspil.

***********************************************

Gotvedbevægelse

Stræk, sving, rul og ahhhhhh. Helle Gotved er kendt for sin naturlige indgang til kroppen og med det i mente skal vi bevæge os til god musik, leddene skal smøres og bevæges, musklerne strækkes og styrkes, og hele kroppen skal mærkes og bevæges på en rar og  respektfuld måde. 

************************************************

Udemotion

Er der noget skønnere end at være ude i naturen, hvor man kan dufte naturen, græsset, blomsterne mv.

Naturen byder på masser af mulighed for alsidig træning og samtidig får man lys og luft til glæde for hele kroppen. Vi starter med at varme kroppen op og så begiver vi os afsted i gang eller let løb og møder forskellige træningsredskaber i form af træstammer, stubbe mv., som vi bruger til at træne kroppen. Vi slutter med udspænding. 







Bevægelse og glæde for børn og voksne