Jeg tilbyder

           Afrikansk inspireret dans


I samarbejde med Sylvester Agbedoglo - Masterdrummer.dk 
tilbyder jeg afrikanskinspireret dans. Først skal vi lære at spille rytmer på Sylvesters djember, den vestafrikanske tromme og derefter skal vi have rytmerne ind i kroppen.
Der er garanti for masser af grin og sved på panden. Særdeles velegnet til polterarbend, teambuiding, firmafester, konfrmationer osv.

 


            Kniber det....så knib


Cirka 400.000 dansker lider af inkontinens. I cirka 70 % af tilfældene kan det afhjælpes ved enkle midler, deriblandt bækkenbundstræning. Bækkenbunden består af muskler og de kan trænes op på lige vilkår som en skulder, ankel mv. 

Betingelsen for en vellykket træning er at du træner dagligt, det tar´5-15 min. 

At kunne kontrollere sin bækkenbund betyder frihed- hvor man ikke skal have styr på samtlige toiletter i området. 

Vi træner bækkenbunden og har fokus på bækkenets muskler, da det hele er et samspil.


Gotvedbevægelse


Stræk, sving, rul og ahhhhhh. Helle Gotved er kendt for sin naturlige tilgang til kroppen og med det i mente skal vi bevæge os til god musik, leddene skal smøres og bevæges, musklerne strækkes og styrkes, og hele kroppen skal mærkes og bevæges på en rar og  respektfuld måde.
Gotvedbevægelse rammer alle aldre, da der altid tages individuelle hensyn.